Seminaarit ja tapahtumat

Naisten itsepuolustukurssit

 

Erityisesti naisten itsepuolustuksen erityispiirteisiin keskittyvä kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua.

Kurssin tavoitteena on opettaa toimintamalleja tyypillisiin naisiin kohdistuviin uhka- ja väkivaltatilanteisiin. Kurssilla käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa hätävarjelu, oma kehonkieli, äänen käyttö, naisten vahvuudet itsepuolustustilanteessa ja käytännön harjoitteet esimerkiksi erilaisia otteita tai hyökkäyksiä vastaan.

Tule vaikka kaverin kanssa harjoittelemaan hyödyllisiä taitoja samalla kun hiki lentää ja saat pitää hauskaa. Meidän kurssimme eivät ole massatapahtumia, vaan takaamme yksilöllisen opetuksen jokaiselle osallistujalle.

Päivä 1 
- Teoriaa naisten itsepuolustuksesta
- Äänenkäyttö- ja päättäväisyysharjoitteita
- Perustyökaluja
- Otteista vapautumisia pystyssä

Päivä 2 
- Lisää teoriaa
- Kertaus ensimmäisen päivän perustyökaluista
- Lisää otteista vapautumisia pystyssä
- Otteista vapautumista maassa
- Soveltavaa harjoittelua

Päivä 3 
- Perustyökalujen kertaus
- Puolustautuminen maassa
- Lisää otteista vapautumisia maassa
- Hiusotteet
- Soveltavaa harjoittelua

Naisten itsepuolustuskurssi koostuu kolmesta eri päivästä. Voit osallistua joko yhteen tai useampaan harjoituspäivään, mutta päivät on käytävä järjestyksessä ensimmäisestä alkaen. Jos päätät osallistua jatkopäiviin ensimmäisen päivän jälkeen, maksat vain erotuksen.

Hinta: 50 eur/pv, 80 eur/2 pv, 110 eur/3 pvKurssi sopii kaikenikäisille naisille (15-vuotiaasta ylöspäin).

Kursseja järjestetään useamman kerran vuodessa. Kysy lisää: jonna@espoonkravmaga.fi tai mika@espoonkravmaga.fi

KMG Finlandin järjestämät tapahtumat

 

Tulevat tapahtumat löydät täältä: KMG Finland tapahtumat