Naisten itsepuolustuskurssit
 |
Naisten itsepuolustuskurssi
Päivä 1: 17.3.2024
Aika: 9.30-12.30
Paikka: Tapiolan Tennispuisto, Tuulikuja 1
Erityisesti naisten itsepuolustuksen erityispiirteisiin keskittyvä kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua.
Kurssin tavoitteena on opettaa toimintamalleja tyypillisiin naisiin kohdistuviin uhka- ja väkivaltatilanteisiin. Kurssilla käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa hätävarjelu, oma kehonkieli, äänen käyttö, naisten vahvuudet itsepuolustustilanteessa ja käytännön harjoitteet esimerkiksi erilaisia otteita tai hyökkäyksiä vastaan.
Tule vaikka kaverin kanssa harjoittelemaan hyödyllisiä taitoja samalla kun hiki lentää ja saat pitää hauskaa. Meidän kurssimme eivät ole massatapahtumia, vaan takaamme yksilöllisen opetuksen jokaiselle osallistujalle.
Päivä 1:
- Äänenkäyttö- ja päättäväisyysharjoitteita
- Perustyökaluja
- Otteista vapautumisia pystyssä
- Maassapuolustautumista ja otteista vapautumista maassa
Päivä 2: 24.3.2024
Aika: 10.00-15.00 (sisältää puolen tunnin ruokatauon)
Paikka: Tapiolan Tennispuisto, Tuulikuja 1
Päivä 2:
- Teoriaa naisten itsepuolustuksesta
- Kertaus ensimmäisen päivän perustyökaluista
- Lisää otteista vapautumisia pystyssä
- Lisää otteista vapautumista maassa
- Soveltavaa harjoittelua maalimiehen avustuksella (simuloidut hyökkäykset, häirintätilanteet)
Paikka: Tapiolan Tennispuisto, Tuulikuja 1
Kurssi sopii kaikenikäisille naisille (15-vuotiaasta ylöspäin). Minimiosallistujamäärä: 8
Päivä 1 hinta: 40 eur
Päivä 2 hinta: 50 eur
Voit osallistua joko vain ykköspäivään tai molempiin päiviin. Päivät tulee käydä järjestyksessä. Jos ilmoittaudut yhtä aikaa molempiin kurssipäiviin, hinta on yhteensä 80 eur.
Varmistat paikkasi kurssilla maksamalla kurssimaksun. Lasku kurssista lähetetään maksulinkillä ennen kurssia sähköpostitse tai tekstiviestillä. Jos haluat käyttää muita maksuvaihtoehtoja (Smartum, Edenred, ePassi) kurssin maksamiseen, ilmoitathan siitä ilmoittautuessasi. Esteen sattuessa voit siirtää osallistumisesi seuraavalle kurssille.
Kurssin ohjaavat ammattivalmentajat Jonna ja Mika Vainikainen. Molemmilla on yli 25 vuoden kokemus Krav Magasta ja Jonna on yksi korkeimman tasoisista KMG Krav Magan naisohjaajista maailmassa.
Ilmoittaudu mukaan: jonna@espoonkravmaga.fi tai mika@espoonkravmaga.fi