Naisten itsepuolustuskurssit
 |
Naisten itsepuolustuskurssi
Seuraava naisten itsepuolustuskurssin päivä 1 sunnuntaina 7.5.2023.
Aika: 10.00-13.00
Paikka: Tapiolan Tennispuisto, Tuulikuja 1
Erityisesti naisten itsepuolustuksen erityispiirteisiin keskittyvä kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua.
Kurssin tavoitteena on opettaa toimintamalleja tyypillisiin naisiin kohdistuviin uhka- ja väkivaltatilanteisiin. Kurssilla käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa hätävarjelu, oma kehonkieli, äänen käyttö, naisten vahvuudet itsepuolustustilanteessa ja käytännön harjoitteet esimerkiksi erilaisia otteita tai hyökkäyksiä vastaan.
Tule vaikka kaverin kanssa harjoittelemaan hyödyllisiä taitoja samalla kun hiki lentää ja saat pitää hauskaa. Meidän kurssimme eivät ole massatapahtumia, vaan takaamme yksilöllisen opetuksen jokaiselle osallistujalle.
Päivä 1:
- Äänenkäyttö- ja päättäväisyysharjoitteita
- Perustyökaluja
- Otteista vapautumisia pystyssä
- Maassapuolustautumista ja otteista vapautumista maassa
Päivä 2 (järjestetään ykköspäivän jälkeen kiinnostuksen mukaan):
- Teoriaa naisten itsepuolustuksesta
- Kertaus ensimmäisen päivän perustyökaluista
- Lisää otteista vapautumisia pystyssä
- Lisää otteista vapautumista maassa
- Soveltavaa harjoittelua maalimiehen avustuksella
Paikka: Tapiolan Tennispuisto, Tuulikuja 1
Kurssi sopii kaikenikäisille naisille (15-vuotiaasta ylöspäin). Minimiosallistujamäärä: 8
Päivä 1 hinta: 40 eur
Päivä 2 hinta: 50 eur
Varmistat paikkasi kurssilla maksamalla kurssimaksun. Lasku kurssista lähetetään maksulinkillä ennen kurssia sähköpostitse tai tekstiviestillä. Jos haluat käyttää muita maksuvaihtoehtoja (Smartum, Edenred, ePassi) kurssin maksamiseen, ilmoitathan siitä ilmoittautuessasi. Esteen sattuessa voit siirtää osallistumisesi seuraavalle kurssille.
Kurssin ohjaavat ammattivalmentajat Jonna ja Mika Vainikainen. Molemmilla on lähes 25 vuoden kokemus Krav Magasta ja Jonna on yksi korkeimman tasoisista KMG Krav Magan naisohjaajista maailmassa.
Ilmoittaudu mukaan: jonna@espoonkravmaga.fi tai mika@espoonkravmaga.fi