Naisten itsepuolustuskurssi

Seuraava kurssimme järjestetään maaliskuussa.

Päivä 1: 1.3.2020 klo 10:00-13:00
- Äänenkäyttö- ja päättäväisyysharjoitteita
- Perustyökaluja
- Otteista vapautumisia pystyssä

Päivä 2: 29.3.2020: klo 10:00-15:00
- Teoriaa naisten itsepuolustuksesta
- Kertaus ensimmäisen päivän perustyökaluista
- Lisää otteista vapautumisia pystyssä
- Otteista vapautumista maassa
- Soveltavaa harjoittelua

Katso lisätiedot ja ilmoittatumisohjeet: Naisten itsepuolustuskurssit