Lajisisällöt

Krav Maga

Krav Magassa simuloidaan tilanteita todellisesta elämästä ja opitaan selviytymään tehokkaasti väkivaltaisista tilanteista. Tekniikat perustuvat ihmisen luonnollisiin reaktioihin uhkaavissa tilanteissa, mikä mahdollistaa niiden nopean omaksumisen. Krav Maga sopii sekä miehille että naisille.

Krav Magan tekniikat ja niiden harjoittelu ovat sinänsä itsepuolustuksen näkyvin osa. Krav Magassa taistelusektori on 360 astetta, ja puolustautumista harjoitellaan yhtä tai useampaa aseetonta tai aseistautunutta hyökkääjää vastaan maassa maaten, seisten, sekä ulkona että sisällä. Harjoitellaan sellaisesta tilanteesta selviytymistä, jossa muut keinot eivät enää auta.

Krav Maga ei ole sidoksissa minkään urheilulajin sääntöihin, KOSKA KRAV MAGASSA EI OLE SÄÄNTÖJÄ. Ainoa päämäärä on selviytyä omaa tai läheisten turvallisuutta uhkaavista vaarallisista tilanteista Suomen rikoslain puitteissa toimien. Tilanteen lopputulos riippuu hyökkääjän vaarallisuudesta ja hyökkääjän aggressiivisuuden tasosta. Kun hyökkääjä käy kimppuun aikeenaan fyysisen koskemattomuuden loukkaaminen nyrkein tai asein on mahdollista, että uhrin lisäksi myös hyökkääjä loukkaantuu. Krav Magan päämäärä on siinä suhteessa yksinkertainen: selviytyä vaarallisesta tilanteesta mahdollisimman pienillä vahingoilla itselleen tai läheisilleen. Nopeat jalat ja kyky välttää väkivaltaan johtavia tilanteita ovat parasta itsepuolustusta.

Krav Magaa harjoitellessa opitaan käyttämään oikeita tekniikoita erilaisissa tilanteissa puolustautuessa hyökkäystä vastaan. Tekniikoita opetetaan erilaisissa ja osin jopa epäedullisissa tilanteissa. Krav Magaa harjoitellaan pimeässä, ulkona, porttikongissa, autossa jne. Tekniikoiden eri yhdistelmät riippuvat olosuhteista, ja ne tähtäävät uhkaajan tai uhkaajien nopeaan ja tehokkaaseen eliminointiin.

Fyysisten harjoitusten lisäksi Krav Maga harjoittaa myös henkistä kurinalaisuutta ja parantaa kykyä käsitellä väkivaltaisia tilanteita paineen alaisena. On olemassa tilanteita ja ammatteja, joissa karkuun juokseminen ei yksinkertaisesti ole mahdollista tai uhka saattaa kohdata myös läheisiä. Monissa työtehtävissä on myös vastuussa muiden turvallisuudesta. Krav Magalle on luonteenomaista järkevä ja looginen ajattelu, joiden avulla on helppo soveltaa luonnollisia ja käytännöllisiä tekniikoita ammattiin, ikään tai sukupuoleen katsomatta.

European Kyusho Jitsu Tuite

Europan Kyusho Jitsu Tuite on hermopistekamppailua. Laji sisältää lyönnit, potkut, torjunnat, heitot, lähiottelun, mattotekniikat ja hallintaotteet aseetonta ja aseistettua hyökkääjää vastaan. Tekniikat toteutetaan hermopisteitä ja -ratoja hyväksi käyttäen. Laji sisältää kattavan teoriaosan, jossa perehdytään anatomiaan, akupunktioon ja shiatsuhierontaan. Laji on luonteensa vuoksi erinomainen työväline henkilöille, jotka joutuvat kohtaamaan väkivaltatilanteita työssään, mutta laji soveltuu aivan yhtä hyvin niin naisille kuin miehille, jotka ovat kiinnostuneita itsepuolustuksesta ja kuntoilusta.

Harjoitusasu/-varusteet

Harjoitusasuna Krav Magassa sekä Ekjt:ssä käytetään mustia housuja, mustaa T-paitaa ja paini-/sisäurheilukenkiä. Peruskurssilla asuksi riittävät normaali T-paita ja verryttelyhousut.

Kun harjoittelu jatkuu pidemmälle, kannattaa hankkia myös enemmän varusteita: säärisuojat, alasuojat, hammassuojat ja nyrkkeilyhanskat.

Defendo

Modern Defendo on helposti opittava järjestelmä, joka keskittyy käsittelemään todellisia väkivallan uhkia. Järjestelmä tarjoaa harjoittelijalle ammattimaisen harjoittelun haastavissa ja turvallisissa olosuhteissa. Harjoittelu on monipuolista ja kohottaa kuntoa, kovuutta, itseluottamusta ja tietoa, kuinka selviytyä erilaisista tilanteista, joita voi kehittyä. Tekniikkaharjoittelu hyödyntää harjoittelijan fyysisiä edellytyksiä parhaalla tavalla, yksinkertaisilla, helposti omaksuttavilla tekniikoilla, jotka kaikki toimivat myös vaikeissa olosuhteissa. Henkinen harjoittelu opettaa psyykkeen hallintaa. Ilman psyykkistä kovuutta / vahvuutta, häviät konfliktin varmasti! Kontrolloi omia toimiasi, niin kontrolloit tapahtumia (konfliktissa). Taktinen harjoittelu opettaa käyttämään tekniikoita ja psyykkistä puolta, tilanteen vaatimalla, mahdollisimman tehokkaalla tavalla.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on liikuntamuoto, jossa käytetään hyväksi nyrkkeilyssä yleisesti käytettyjä harjoitetteita sovellettuna kuntoiluun. Laji on monipuolista liikuntaa, jossa kuormitetaan koko vartaloa lyönneillä, liikkeellä sekä väistöillä. Kuntonyrkkeily ei tähtää ottelemiseen kuten kilpanyrkkeily, vaan vastustajina ovat nyrkkeilysalin välineet kuten säkit ja pistehanskat. Laji soveltuu todella hyvin esim. istumatyöntekijöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista, koska lajissa kuormitetaan paljon ylävartaloa parantaen aineenvahduntaa sekä poistaen kuona-aineita. Laji sopii sekä naisille että miehille. Lajin läpimurto Suomessa tapahtui 1990-luvun alkupuolella, kun nyrkkeilyliitto aloitti kuntonyrkkeilyn ohjaajakoulutuksen. Suomessa harrastajia on nykyään yli 20000. Tavallinen kuntonyrkkeilytunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaosiosta, jossa harjoitellaan ja kerrataan eri lyöntitekniikoita, välineharjoitteluosiosta, jossa käytetään nyrkeilyssä tavanomaisia välineitä (pääsääntöisesti pistehanskoja), lihaskunto-osuudesta sekä loppuverryttelystä. Kuinka paljon eri osioihin käytetään aikaa, vaihtelee tunneittain.

Kuntonyrkkeilyn harjoitusasu/-varusteet

Sivun alkuun